Фруктовый салат с авокадо и медовым соусом

fruit salad 300x199 Фруктовый салат с авокадо и медовым соусом Этот салат из фруктов с орехами и необычной медовой заправкой, поможет тебе справиться с осенним авитаминозом.

Тебе понадобиться:

1/3 чашка натурального меда

1/4 чашки апельсинового сока

1/4 чашки масла из рапсового семени (можно заменить другим растительным маслом, например, оливковым)

1/2 чайной ложки свежего лимонного сока + сок целого лимона

1 ½ чайной ложки семян мака

1/4 чайной ложки соли

1/4 неострой горчицы

1 яблоко с удаленной сердцевиной и нарезанное дольками

1 банан, нарезанный кружками

1 авокадо, очищенный и нарезанный дольками

1 маленькая банка (примерно 280 грамм) маринованных мандаринов (маринад слить)

1/4 чашка изюма

1/4 чашка рубленных грецких орехов

Как приготовить:

Смешай мед, апельсиновый сок, масло, 1/2 чайной ложки лимонного сока, семена мака, соль, горчицу в банке. Закрой банку плотной крышкой и хорошо встряхни содержимое.

Смешай вместе яблоко, банан, авокадо с соком одного лимона.

Затем смешай фрукты, изюм и орехи в стеклянной миске. Добавь заправку и слегка перемешай. Готово!

Источник: Мужской журнал SmartMen.ru

Мужской журнал SmartMen.ru, статья Фруктовый салат с авокадо и медовым соусом