Фруктовый салат с авокадо и медовым соусом
Этот салат из фруктов с орехами и необычной медовой заправкой, поможет тебе справиться с осенним авитаминозом.
Тебе понадобиться:
1/3 чашка натурального меда
1/4 чашки апельсинового сока
1/4 чашки масла из рапсового семени (можно заменить другим растительным маслом, например, оливковым)
1/2 чайной ложки свежего лимонного сока + сок целого лимона
1 ½ чайной ложки семян мака
1/4 чайной ложки соли
1/4 неострой горчицы
1 яблоко с удаленной сердцевиной и нарезанное дольками
1 банан, нарезанный кружками
1 авокадо, очищенный и нарезанный дольками
1 маленькая банка (примерно 280 грамм) маринованных мандаринов (маринад слить)
1/4 чашка изюма
1/4 чашка рубленных грецких орехов
Как приготовить:
Смешай мед, апельсиновый сок, масло, 1/2 чайной ложки лимонного сока, семена мака, соль, горчицу в банке. Закрой банку плотной крышкой и хорошо встряхни содержимое.
Смешай вместе яблоко, банан, авокадо с соком одного лимона.
Затем смешай фрукты, изюм и орехи в стеклянной миске. Добавь заправку и слегка перемешай. Готово!
Источник: Мужской журнал SmartMen.ru
Также читайте:
