Как сохранить позитивное отношение к своей внешности
Исследования обнаружили, что идеал мужского тела, навязываемый рекламой, негативно влияет на оценку мужчинами собственной внешности. Тем не менее, не существует такого понятия, как «идеальное» тело. Ведь твое тело не обязано быть похожим на чье-то другое. Относись к нему как к еще одной грани собственной уникальности и индивидуальности. Вот – несколько рекомендаций о том, как сохранить позитивное отношение к собственной внешности.
Подумай о собственных качествах, которые тебе больше всего нравятся, но которые не относятся к твоей внешности. Уделяй время развитию этих качеств и не позволяй собственной внешности определять твою сущность и твою ценность как личности.
Оцени критически рекламу, которая пропагандирует модельную внешность. Есть ли у тебя приятели, которые имеют мускулистое, атлетическое тело, но при этом несчастливы? Возможно, имеет смысл отказаться от цели достичь «совершенного» тела и научится принимать свое тело таким, каково оно есть?
Усвой, что размер, сложение или вес твоего тела не определяют ценность твоей личности или твою мужскую сущность. Ты – не только твое тело. Расширь свое понимание «мужественности» и включи в него такие качества, как заботливость, терпимость, способность сопереживать, надежность.
Некоторые могут иметь атлетическое тело, но само по себе только это не делает человека «мужчиной». Заведи друзей, которые не слишком зациклены на собственном теле.
Не позволяй другим комментировать твое тело. Дай им понять, что комментарии по поводу твоей внешности, положительные или отрицательные, не поощряются.
Не игнорируй негативные мысли о своей внешности. Отвечай на негативный внутренний диалог позитивно и утвердительно. Например, если ты начинаешь говорить себе: «Я недостаточно высокий», замени его позитивным утверждением «я принимаю себя таким, каков я есть» или «моя личность ценна, независимо от моего роста».
Думай о том, как твое тело позволяет тебе активно участвовать в жизни. Другими словами, цени свое тело за то, как оно функционирует, а не за то, как оно выглядит. Например, цени свои руки, за то, что они позволяют тебе обнимать любимую или ноги, за то, что позволяют тебе бегать и т.д.
Направь усилия на развитие своего образа жизни, а не на развитие тела или внешности. Развитие образа жизни означает совершенствование своих уникальных способностей и потенциала, построение осмысленных взаимоотношений, самореализацию, постановку целей, умение справляться с проблемами, улучшение качества жизни. Тренировки и диета должны быть лишь частью твоего общего подхода к жизни, который подразумевает заботу о себе.
Источник: Мужской журнал SmartMen.ru
Также читайте:
Комментарии (1)
Все правильно. Многое зависит от личного отношения, в том числе и к собственной внешности. Когда не уверен в своей внешности - это заметно отражается на поведении в жизни и в общении с женщинами. Это, конечно, не значит, что следить за собой не надо совсем.