Рецепт смузи: питательный и быстрый завтрак
Смузи – один из лучших и легких способов снабдить свой организм необходимыми питательными веществами и витаминами. Главное преимущество для городского жителя состоит в том, что смузи готовится всего за несколько минут. Проснувшись утром, добавьте ингредиенты в блендер, нажмите на кнопку и через несколько минут готов ваш питательный и полезный завтрак – смузи. Вы также можете употреблять смузи вечером вместо обычного ужина, если стремитесь сбросить вес.
Рецептов смузи (англ. smoothie – фруктовый или овощной коктейль) существует великое множество. Вот – один из них:
Вам понадобится:
• 1 очищенный и нарезанный кружками банан (желательно замороженный)
• 1/2 стакана апельсинового сока
• 1/4 стакана черники, малины или другой ягоды (можно замороженной)
• 1/3 стакана ванильного йогурта
• 2-4 кубика льда
• 1/4 стакана сухого завтрака из медовых овсяных хлопьев
Как приготовить:
Поместите ингредиенты в блендер и включите его на пару минут. Лед лучше добавлять постепенно. Готово!
_______________________
Возможно, этот рецепт не поможет вам прыгать через дома, но он даст вам энергию, чтобы начать и завершить день бодрыми и здоровыми.
Источник: Мужской журнал SmartMen.ru
